Adry,
Ik keek even naar je eindtijd...... 3:14:19!
Ik denk dat je hier supertevreden mee bent, toch?
Het was hier (amsterdam) warm en broeierig, zo rond de 25C, dus mijns inziens heb je echt een geweldige prestatie geleverd.
Klasse! Zeer gefeliciteerd.....en ......nu veel drinken en NAGENIETEN!
Hielke
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
New York
Tijdens bezoek 2003 NY Marathon
5 opmerkingen:
Adry, wat een goede tijd!
En dat onder zulke broeierige omstandigheden. Ben trots op je!
Groetne, Edith
Super tijd Adry! Ben benieuwd naar je verslag. Tijdens mijn kleine duurloopje gisterochtend merkte ik al hoe slopend warm het was. Ik heb nog aan je gedacht en was blij dat ik niet in je schoenen stond! Geniet van je mooie prestatie en rust lekker uit.
@Edith, ik ga ook meedoen met de midzomernachtcross! Mijn planning voor een halve marathon blijkt toch wat ambitieus en ik wil niet weer last krijgen. Zo'n hamstring blijft toch kwetsbaar al maak ik niet zulke gekke bewegingen als Robben :-)
Groetjes, Arno
Adry, toptijd voor die omstandigheden. Als de condities beter waren geweest was het zeker een pr geweest. Groeten Robbin
Na Leeuwarden vond ik dat ik het wel eens rustig aan mocht doen, dus gisterenavond een avondje wezen stappen in Utrecht.
Als locatie leek mij de Atletiekbaan Overvecht wel mooi.
En omdat ik daar dan toch was en de training van 10*600 mij dinsdag eigenlijk best lekker af ging, me ingeschreven voor 5.000 meter stappen van de Run2Day trackmeeting.
Na de marathon zou je zeggen PR+1 minuut, maar het voelde lekker, was lekker koel, dus ik had het plan opgevat weg te gaan op mijn PR.
Eerste km gaat altijd te snel, laatste kijken wat je over hebt, en dan de kilometers daartussen in 4.00 proberen te houden.
Dan moet ik in de buurt van mijn PR van 19:47 kunnen komen.
De 5.000 stond gepland voor 21:50. Maar het was heel erg druk. Veel 1500, 800 en 400 lopers, waardoor ik uiteindelijk pas om 23:23 kon starten.
Gelukkig was José, mijn echtgenote en meest trouwste supportster gezellig mee. Anders is het wel een lange wachttijd.
De eerste km ging erg hard in 3:43.6, vooral doordat die andere 24 lopers in mijn serie bijna allemaal tijden in de 17 minuten produceren.
2, 3 en 4 km gingen vervolgens relatief soepel in 3:55, 3:58 en 4:00. De laatste ronde kon ik nog even flink doortrekken, waardoor ik die weer binnen de 3:53 kon houden.
Volgens mij, volgens de finishklok, en volgens mijn horloge, ben ik gefinished in 19:29:05.
In de uitslagen zie ik die tijd staan bij een dame, en staat achter mijn naam de tijd van 19:07:53.
Een bonus van 21,5 seconde....
Ik ga nog eens vaker een avondje stappen.
Kan volgens mij geen kwaad voor je conditie.
Adry
Heren Masters 50
Event: 5000m
Place Name Club Result
1 Sander Rietveld Atos 17:52.82
2 Adry Klein, de Pijnenburg 19:07.53
Dames Masters 40
Event: 5000m
Place Name Club Result
1 Marleen Zijderlaan Avantri 19:29.05
Mooie tijd weer Adry! Het was vrijdagavond zeker geweldig loopweer. Samen met Edith en een paar clubgenoten van haar de Midzomernachtcross gelopen (10EM). Prachtige route door het Amsterdamse bos, weinig wind, lekker koel, prettige sfeer. Niets stond een goede tijd in de weg, behalve dat het na september weer de 1e 10EM was. Ik wilde graag onder de 1:08 (pr 1:08:47), maar hoe pak je zoiets ook alweer aan? Begin ging natuurlijk vlotjes, maar de 5km in 20:18 baarde me wat zorgen want nog 11,1km voor de boeg. Een groepje van 3 haalde me in maar ik liet ze lekker lopen. Af en toe kon ik zelf ook wat mensen inhalen en mijn tempo consolideren op 4:06 per km. Nog steeds tussen hoop en vrees omdat het toch wel snel ging. Ik kon gelukkig nog wel genieten van de omgeving. Rond de 12km een dip maar nog steeds ruim onder mijn schema en gelukkig weer iemand in het vizier die ik rond 14km daadwerkelijk inhaalde (bleek 1 van het groepje van 3 te zijn)! Vol vertrouwen nog even gas gegeven tot de finish en zie daar: 1:06:06 (!!). Ruim 2,5 minuut van m'n pr af (en officieus 1 minuut van mijn pr op de 15). Nog steeds topvorm dus, zeer blij mee.
Edith liep ook weer goed; net onder de 1.18 en dat met af en toe kramp in haar kuit!
Na afloop nog wat gedronken en naar de finish van de 10k gekeken. En ook nog een oranje Kika-beer gekocht (en dat heeft gister tegen Japan geholpen!). Leuke avond, smaakt naar meer!
Groetjes, Arno
Een reactie posten