maandag 27 juli 2009
Berlijn dichtbij
Na in Italië 2 weken lang pogingen te hebben gedaan de conditie toch nog enigzins op pijl te houden (20 km duurlopen om 7:00 's ochtends ivm de hitte) maakte ik mij toch wel ernstige zorgen om mijn 25 km en meer duurvermogen. Gelukkig ging gisteren 31 km best goed, 2:14:46, 4:21 gemiddeld. Beetje verval want in aanvag lag het tempo op 4:15 maar de laatste 7 km begon het verval.... Met nog 7 weken te gaan hoop ik met resterende duurlopen op 4:15 marathon tempo uit te komen.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
New York
Tijdens bezoek 2003 NY Marathon
1 opmerking:
Het begint inderdaad dichterbij te komen.
Gisteren nog 7 weken.
Was wel weer een fanatiek weekje, met een omvang van 76 km, een duurloop van 35, een tempoloop op de 10 van 43:04, en met de clubtraining van dinsdag erbij dus 15 km in het geplande marathontempo of sneller.
Die 35km duurloop weer gedronken en een gel mee,ging tot einde toe wel lekker. Alleen wel lang.
Nu nog wat weken die omvang ietsje uitbreiden, de lange duurloop er op deze lengte inhouden, en vooral heel blijven en alle mexicaanse varkens uit de weg gaan.
Dan zou het toch moeten gaan lukken...
Adry
Een reactie posten